jak zrobic

ja jak na siłowni chciałam zrobić przysiad na smitha to trener do mnie biegł i mówi nie nie nie! absolutnie. i kazał normalnie :) w sensie z wolną sztangą

[...] zrobic taper z enana i schodzac z dawki wtedy organizm ma łatwiej sie pozbierac ostatnie dwa szczaly mozesz przybic co 6-7 dni i w czasie taperu możesz bic hcg 500 j ed przez 14-21 dni zresztą sam bedziesz widzial po jajach jak wroca do normalnego stanu pozniej 2-3 dni po hcg ( min 14 dni po ostatnim szczale) clom 50mg i nolva 20mg na noc

Prawda można zrobić cuda... A jaka satysfakcja jak się ma lepsze efekty od tych trenujących na siłowni

[...] chińska, pomidory Niestety, nie udało mi się zrobić treningu (psychika mi nie pozwoliła, no i okres - łączą się ze sobą nieodzownie), ale przytrzymałam węgle nisko (bo nie było siłą rzeczy potreningowego). Kalorii mało, ale po wieczornym posiłku zasnęłam, więc nie miałam jak dojeść - i teraz, winowajca - tłuszcz, ilość, a może to połączenie?

No to wrótłam :) Zachciało mi się kettli. Plan jak w tabelce - 3 obwody po 12 ćwiczeń rozkład czasowy 45s ruch 15s odpoczynek. Przyznaję, że nie było po chorobie łatwo - przysiady dynamiczne i burpees odebrały mi totalnie oddech i w połowie drugiego obwodu musiałam zrobić przerwę, bo zanosiło się przez moment na stratę śniadania - ale [...]

No i jeszcze taka kwestia, jak często to ćwiczyć, czy jednego dnia mogę zrobić najpierw MC, a potem HIIT. Czy to bez sensu ?

sapphir - Bathgate ;) W szkockim UKBFF bylo 1. tak jak piszesz int under 80. W szkockim BNBF bylo 2. ale udalo sie w British 3. ;) Na przyszly rok mysle albo wlasnie NABBA albo UKBFF tylko zrobic chyba, ze sobie odpuszcze rok zeby mase zbudowac i startowac w wyzszych wagach ;) Seba sorry za off top ;)

Zajrzyj do dziennika bulinki_86. Ona też walczy ze słodkim smakiem, zobacz jak świetnie sobie radzi Wszystko da się zrobić, w Kuchni i naszym lejdisowym wątku z przepisami jest pełno sposobów na oszukanie kubków smakowych zdrowymi słodkościami Od ciast prze lody, po chałwę Pozdrawiam i trzymam kciuki

Co do HCG to z tego co pamiętam rozrobione nie powinno leżeć dłużej w lodówce niż 3 dni więc nie ma innego wyjścia jak brać 2500jm E3D. Osobiście zrobiłbym tak: 7 dni po ostatnim szocie 2500jm HCG E3D (razem 4 szoty, więc starczy ci 10000jm) 10 dni po ostatnim szocie enana nolva w dawce 20mg ED przez 20 dni 14 dni po ostatnim szocie enana clomid w [...]

Ludi_ odpowiedz kilka stron wczesniej mam prace i raczej treningi odpadaja przez jakis czas a nie wiem czy na dluzej - jesli nie to to bede musial jechac sob-niedz (push & pull na przyklad) chooyowo sie zlozylo bo mialem problemy ze 'sraką' w tamtym tygodniu (czwartek-niedziela) a mialem fotki pogladowe pstryknac na likendzie tuz przed [...]

fajnie to zrobione. duzy szacunek za wklad i prace jaką wykonaliscie w walce o powstanie tej silowni. widac ze jak sie chce i ma kupe żelaza to mozna zrobic z tego cos naprawde pożytecznego.

[...] pisalam wczoraj w spamie, ze sztanga dopiero od 25kg, jestem zla bo mialam zrobic podejscie do 40kg A2. w dalszym ciagu wymiekam przy 8kg, ciezko B1. +2kg, uwelbiam wioslo, jak w zadnym innym cw czuje prace plecow B2. dyndanie i spadanie interwaly - ostatnie 2 sprinty na pewno nie trwaly 30sek UWAGI uwielbiam to ze mam zakwasy rowniez na [...]

[...] napoje: 1l woda, 3x dziurawiec/melisa/pokrzywa, 2x herbata zielona suple: selen, o3, cynk, potas, magnez, multivitamina leki: euthyrox 50, jodit 50, nurofen x1 UWAGI jak widac rozklad calkowicie z dvpy, plany mi sie niestety rozjechaly, rano wstalam oslabiona strasznie, zawroty glowy itp. ambitnie stwierdzilam ze pojde na silke zrobic [...]

Ach, ach, ach... :-D Jak ja lubię te Twoje pomiary :-D Dodaj sobie kolejne 25g węglowodanów złozonych z dowolnych źródeł :-) Marcia, a Ty w ogóle wiesz, co to oznacza? Wkraczasz na 150g ww nie tyjąc, czyli już zapewne jesteś naprawiona :-D A im wyżej dasz radę wejść z kaloriami, tym lepiej będzie Ci się chudło potem, bo masz duuuuży zapas do [...]

[...] progres interwaly. powinnam zrobic x7, ale prawie zeszlam, nie wiem czy tak slaba mam kondycje@-| czy naprawde tak ostro docislam/-)_ ale az sie oplulam, dodatkowo nogi mam jak z waty po tym treningu i zdretwialy dupson - wyobrazcie sobie komfort siedzenia i prace nuk na wiosle\-) *** MISKA DT BTW 210/81/150 warzywa: fasolka szparagowa [...]

Dawno u mnie nie byłeś wiec Ci tu przyspamuję, zrobić dłuższą przerwe jak przechodzę na 3 poziom czy poprostu zacząć od nowego tygodnia ?

[...] seria z 10kg na raty 1b. +2kg w koncu, ale i tak musze dolozycbo to przeca dziwne zeby front i wioslo robic tym samym ciezarem @-) 1c. dolozylam w 2giej seri 1d. nie wiem jakim cudem ostatnio zrobilam 11.3kg@-|, nawet nie drgnelo 1e. ktos polamal lawke\-) robilam na pilce Obwód 2. 2a Wyciskanie żołnierskie 17/17/17 2b. Prostowanie na maszynie [...]

Marcia! 88-O Powiem szczerze, zaskoczyłaś mnie 88-O Wygląda na to, że metabolizm zapyerdala Ci jak intercity na prostej :)) Ach... Ogromnie się weselę i raduje się dusza moja 8-):-D No teraz myślę, co dalej z Tobą zrobić... :-? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-26 13:47:55

Ok dzieki, a powiecie mi dokladnie co kupic i jak brac na odblok ;) i jeszcze ciekawy jestem ile musze po cyklu zrobic przerwy do nast cyklu?

witam. jak deka i test blend 350 ? na chwile obecna bo zamierzam wlasnie zrobic cykl